Thứ tư, 15/02/2012     

Phiên bản Mobi I Tỷ giá I Thời tiết  

Chống lại những cơn buồn ngủ tại nơi làm việc
Cập nhật lúc 13h42" , ngày 15/02/2012 -

(VnMedia) - Đã bao nhiêu lần bạn cảm thấy mình ngáp trong khi làm việc? Đã bao nhiêu lần bạn phải dùng cà phê, trà.... để chống lại với chứng buồn ngủ? Chúng tôi cho bạn biết làm thế nào để đối phó với vấn đề này với một vài bước đơn giản.


 
 Ảnh minh họa


Nhiều người thường bị buồn ngủ tại nơi làm việc, điề này có thể xảy ra đối với một số lý do khác nhau. Theo các chuyên gia, lý do đầu tiên là người đó thiếu ngủ vào ban đêm. Bạn hãy thử cái thiện giấc ngủ ban đêm của mình.

Nếu bạn phải dành nhiều thời gian để làm việc tại văn phòng, bạn hãy cố gắng thu xếp để có thể thường xuyên đi bộ ngắn. Vào giờ nghỉ trưa, bạn nên có 10 phút đi bộ xung quanh toà nhà nơi bạn làm việc.
Điều này sẽ làm cho bạn cảm thấy tỉnh táo hơn cũng như làm mới ngày làm việc.

Sau giấc ngủ trưa, hiệu quả công việc của bạn sẽ tốt hơn. Ngay cả một giấc ngủ ngắn từ 10-15 phút sẽ làm nên một điều kỳ diệu đối với bạn. Tránh nhìn vào màn hình máy tính của bạn nhiều nhiều giờ liền, hãy đứng lên đi lại hoặc thư giãn hoặc tập thể dục tại bàn làm việc mà không ảnh hưởng đến bất kỳ ai, việc gì. Khi buồn ngủ, bạn cố gắng làm việc, nhìn chằm chằm vào màn hình máy tính sẽ gây ra mỏi mắt và buồn ngủ nặng hơn.

 

Dưới đây là một số mẹo giúp bạn chống lại cơn buồn ngủ:

 

- Bất cứ khi nào bạn cảm thấy uể oải, hai mắt thì “ríu lại”, điều đầu tiên và cũng đơn giản nhất mà bạn cần làm đó là ra khỏi chỗ ngồi và bắt đầu đi lại. Đi lại lòng vòng trong khoảng thời gian 10 phút giúp lưu thông oxy lên vùng não, cơ bắp, và các tĩnh mạch khiến bạn cảm thấy tỉnh táo hơn.

 

- Một biện pháp nữa cũng thật đơn giản mà ai cũng có thể thực hiện được đó là: Rửa mặt, rửa tay chân bằng nước lạnh.

 

- Một ly nước lạnh sẽ giúp bạn xua tan cảm giác buồn ngủ, do đó bạn nên uống càng nhiều càng tốt.

 

- Tìm một câu chuyện, một video hay bất kỳ hình ảnh hài hước nào, thưởng thức nó và cười thật to.

 

 


Lan Ý - (theo Times of India)


Các tin khác:
    "Chuyện ấy" giúp bạn có thân hình khỏe, đẹp(15/02/2012)
    Làm thế nào để tránh bị đau đầu(14/02/2012)
    Bí quyết nói “không” với làm thêm giờ(14/02/2012)
    Vui Valetine không quên bao cao su(14/02/2012)
    Bí quyết giảm mệt mỏi vào buổi chiều?(13/02/2012)
    Yêu chậm lúc ban đầu giúp tình cảm bền vững(11/02/2012)
    Mẹo giảm cân hiệu quả cho dân văn phòng(11/02/2012)
    Bí quyết trò chuyện với con ở tuổi dậy thì(10/02/2012)
    Làm gì khi bạn chán làm việc?(09/02/2012)
    3 điều nên làm sau "yêu"(09/02/2012)
 Đọc nhiều nhất
Làm gì khi bạn chán làm việc?
Bí quyết để tăng ham muốn “chuyện ấy”
4 cách tạo bất ngờ cho chuyện yêu
Mẹo giã rượu cho ngày xuân
Các bài tập thể dục có lợi cho "chuyện ấy"
"Chuyện ấy" giúp bạn có thân hình khỏe, đẹp
Bí quyết giảm mệt mỏi vào buổi chiều?
Làm gì trước nguy cơ ly hôn?
10 lý do bạn nên đi bộ hàng ngày
3 điều nên làm sau "yêu"
Phản hồi nhiều nhất
Sau tình dục, đàn ông quan tâm đến điều gì? (2)
Dân văn phòng ngồi lâu có nguy cơ tử vong cao (2)


© 2004-2012 Báo điện tử VnMedia - Cơ quan chủ quản: Tập đoàn Bưu chính Viễn thông Việt Nam
Giấy phép số 942/GP-BTTTT ngày 08/07/2009 của Bộ Thông tin và Truyền thông
Tổng biên tập: Võ Quốc Trường
Địa chỉ: Tầng 5, tòa nhà 142 Lê Duẩn, Quận Đống Đa, Hà Nội  
Ban thư ký: 04-3793 1744 Fax: 04-3793 0508 - Đường dây nóng: 04-3516 17 03/ 0912 776 998; YM:
Liên hệ quảng cáo: 04-3793 0612